domowe aeroby

ale mi chodzi o jakies aeroby domowe ... nie mam rowerka i stepera.. Nie wiem moze jakies skołny czy cos w tym stylu...?

[...] głównie jajecznica na maśle z 3-4 jajek. Co lubisz jeść na obiad : mięcho jakieś, zależy co mamcia ugotuje (drób, wieprzowina, czasami rybka), do tego ziemniaki, ryż. Albo domowe żarełko - gołąbki <3 Co jako przekąskę : owoc, orzechy. Co jako deser : chyba nie jadam :D Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia: Dobry. Tylko krzywa jestem [...]

domer majac 173cm 19lat siłownia 3xtydz po siłce rowerek 10min aeroby od poniedziałku do soboty 15min i siedze w domu(zajecia domowe) praca w piatek i sobote po7godz jaka bys aktywnosc dał?1,25-1,3?

Mam pytanie do tego planu. Jeśli bym zamienić siłownie na programy: 100 pompek, 50 podciągnięć, ABS 8 i Kangaroohops (ponieważ chcę ćwiczyć wyskok). A reszta tak jak wspominałem (aeroby + domowe dania 5,6 razy dziennie), to czy byłyby dobre efekty?

[...] tego planu. Jeśli bym zamienić siłownie na programy: 100 pompek, 50 podciągnięć, ABS 8 i Kangaroohops (ponieważ chcę ćwiczyć wyskok). A reszta tak jak wspominałem (aeroby + domowe dania 5,6 razy dziennie), to czy byłyby dobre efekty? te programy typu 100 pompek możesz sobie darować. Jeśli chodzi o ćwiczenie wyskoku to lepiej zaangażować się w [...]

Poprostu wydaje mi sie ze do biegania jestem jeszcze jakby nieprzygotowany chcialbym sobie porobic jakies aeroby w domku i po zrzuceniu kilku kg oraz poprostu przyzwyczajeniu sie do wysilku i poźniej biegac.i pytam sie czy są jakieś ćwiczenia "domowe" którymi moge sie w pewien sposob przygotować

prozdrowotnie czosnek i aeroby.. powinieneś zmierzyć ciśnienie i tętno i do lekarza, nie ma co się bawić w domowe zbijanie ciśnienia/ tętna (jeśli pomiary będą zbyt wysokie) to nie przelewki

Dieta i aeroby to podstawa. Polecam jeszcze rano rowerek przed pracą, zajęciami itp. Natomiast mam pytanie do expertów czy warto zainwestować w TSE, czy też bawić się w domowe ECA? Efedrynę tylko stosuję w celu pobudzenia podczas wyjazdów słuzbowych i wielu godzin za kółkiem.

[...] sport lub inne formy aktywności :pilka nozna, silownia Odżywianie : zdrowe produkty Cel : uzyskac 10% tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia, cwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak